BCAA glutamina jak brac

serwus! mam pytanko chcialbym aby ktos mi podpowiedzial do jakich optymalnych dawek moglbym zwiekszyc ten produkt tzn rozpisac czy brac tak jak na opakowaniu jest napisane na czczo i przed treningiem czy moze dodac jeszcze dawke po treningu, czytalem zeby zwiekszyc do 8 kapsulek dziennie ale czy w dni nietrenignowe tez?? dla ulatwienia dodam ze [...]

[...] moge stosowac..mianowicie chodzi mi o to ze mam diete i dodatkowo chcialbym to uzupelnic gainerem i glutamina z bcaa przed treningiem 2 h jem obiad jak zjem mogbym brac glutamine ,godzine przed gainera . Po treningu glutamine a jakies 40 min puzniej gainera? Czy moze lepiej sama glutamine albo samo BCAA? Jeszcze dodam ze ćwicze teraz na mase..

Witam koledzy mam pytanie w jakiej kolejności brać po treningu odżywki (carbo, glitamina, cell pump, BCAA, białko). Obecnie biore tak mieszam w shakerze carbo+glutamina+cell puump i BCAA a potem za jakies 5minut białko. czy tak jest dobrze jka nie to powiedzcie jak waszym zdanie powinno być dobrze pozdrawiam

A wiec na wstępie chciałem powiedzieć że zanim zaczolem nowy temat to próbowałem sam dojsć do tego o co chce zapytac, ale zrobilo mi sie w glowie male zamieszanie Otóż trzy razy w tygodniu mam bardzo ciezkie treningi areobowe (kick boxing) 3 razy w tygodniu silownia, jedyny suplement jakiego teraz uzywam to "czyste" bialko Optimum [...]

[...] mi sie wlasnie cykl kretki z glutamina i MassXXL ....i wlasnie, co dalej brac????? Chce zrobic miesiac przerwy z kretka ale zastopic ja czyms innym, oczywiscie MassXXL, witaminki, troszke glutaminy i .... myslalem o BCAA, ale nie wiem jakie i czy moze bardziej sie oplaca cos innego niz BCAA ???? Jak sadzicie,a moze jakis tribulus ????thnx pa

Elo, Niedługo kończe cykl na mono... Planuje od razu po nim zrobić tydzień odpoczynku(akuart zgrywa mi się to z wycieczką klasową, wiec jest git). Myślałem nad czymś co mógłbym brac po cyklu i chciałbym, żebys Cie powiedzieli czy te suple sa ok i jak tak to jak je brać: aakg Olimp wpc 80(używam i teraz, w celu uzupełnienia braków w diecie) [...]

Witam wszystkich Mam pytanie dotyczące wyboru suplementów, które mam brać. Dostałem kilka za darmo, ale nie wiem za bardzo jak je połączyć, żeby dały jak najlepszy efekt. Cel to redukcja + ( jeśli to możliwe ) przyrost suchej masy.Wiek 22 lata, Waga 85 kg, wzrost 178, bf około 25, staż na siłowni około pół roku z przerwami. Ćwicze 3-4 razy w [...]

Bry. Przejrzalem pare tematow o tym jak chronic miesnie na redukcji i wszedzie przewijaja sie: BCAA, tyrozyna(czy tauryna nie pamietam dokladnie) i glutamina. Co z tych trzech brac zeby zminimalizowac spadki masy miesniowej na redukcji? Oprocz jakiegos 'ochraniacza' mam zamiar brac jeszcze Thermo Speed Extreme. Dieta na redukcje bedzie ale [...]

zastanawiam sie czy warto brac taki zestaw polaczony ze soba: rano - kratyna + carbo + glutamina + bcaa + tauryna po treningu - jak wyzej mozna to wszytsko laczyc ze soba? w jakich ilosciach jesc glutamine i bcaa / dzien?

Witam. Mam juz na zapleczu: olimp kre-alkalyn 200g, X5 protein 4kg, do tego witaminy i mineraly, trec nitrobolon2 700g, Amino muscle 16,500 473ml, vitalmax BCAA MC 240kap, leucyna MC 120kpa i gainer Monster Mass 3800g. Mógł bym prosic o jakąs rozpiske jak to brac? CNie długo zaczynam cykl... Chcę zaznaczyc iż bialko,gainer i witaminy sa jako [...]

hmb (pchythem) + thermo speed extreme + białko (matrix 5.0 syntraxu) + bcaa(pchytohem) + l-glutamina (activita) czy taki zestawik jest dobry ? jak go brac ? no bialko uzupelnienie diety ale czy l-glutamine mam brac ? bo jeszcze jej nie mam ale cala reszte zakupilem. trening jest, dieta jest :] i fatu troche jest :>

[...] to fakt, lecz jak brałem glutaminę pełny miesiąc nie wiem czy to za jej sprawą ale ładnie się posuwąło do przodu wizualnie i wagowo. Chodzi o to że zamierzam stosować BCAA XTRA cały rok w pełnych porcjach i jest tam glutamina około 3,5grama w porcji/2 porcje dziennie i dodatkowo brac hmb cały rok i tu pytanie co odniesie lepsz ekorzyści? [...]

Mam 26 lat, 78kg, 182cm wzrostu. Na siłownie chodzę regularnie (4 razy w tygodniu) od 9 miesięcy + dieta. Na początku ważyłem 106kg teraz 78kg. Do tej pory brałem 2x1 Thermo Speed przed sniadaniem i obiadem HmB Rano przed i po treningu oraz przed snem Fat Burner forte przed kazdym posilkiem Bcaa rano prze i po treningu o oraz przed snem Glutamina [...]

Witam mam 13 tyg do Akademickich Mistrzostw Polski. Trenuje 5 lat. Brałem wczesniej min Kreatyne (TCM olimp), HMBolon, BCAA, Glutamine. Zostały mi małe zapasy plus cos dokupie za max 200-300zł. A wiec pomyslałem ze zrobie tak 2 tyg glutamina i 2 tyg kreatyny i tak na zmiane. Wyjdzie tak ze tydzien przed skoncze kreatyne to dobrze bo przez [...]

Cześć. Mam zamiar kupić taki zestaw: Vitalmax: Gainer 2,5kg Dextroza 930g HMB 240 caps Arginina 120 caps BCAA 240 caps Tauryna 120 caps Glutamina 400g. i Kreatyne XPAND i mam pytanie bo chciałem to podzielić na dwa cykle jeden chciałem zrobić mase a na drugim bardziej by mi odpowiadała Siła. I chciałem się zapytać znających się na tym jak mam to [...]

[...] i naruszenia sciagna. I od jutro zaczynamy, jak wiadomo malymi ciezarami i bedziemy stopiowo powiekszac ale nie o to mi chodzi tylko w sprawie odzywek: Mam tak: Dymatize BCAA Dymatize Gainer Dymatize Bialko Glutamina OLIMP Kreatyna MONO OLIMP Kreatyna NO-XPLODE Kreatyna GREEN MAGNITUDE Kreatyne mam zamiar gdzies brac za jakies 3-4 tygodnie. [...]

Witam, sprawa jest taka cwicze na silowni 4x w tyg, i duzo jezdze na rowerze, nie mam jakichs kotkretnych dni, ale jak jade to robie nieraz kolo 100km, a zawsze przynajmniej 30/40km. W dni kiedy jezdze biore 5 caps bcaa okolo 30 min przed rowerem, zarz po zjadam 1 caps glutaminy i okolo 30 min od tego czasu jem jakis pelnowartsciowy pocilek, a co [...]

[...] przed snem sen jest glepszy (przez co jestem bardziej wyspany) i poce sie w nocy tak jakby spalal sie tluszcz.. dziwne:) 2. jaki jest najlepszy antykatabolik?? l-glutamina? BCAA? HMB? prosze odrazu o podanie konkretnego produktu oraz konkretnej firmy... oczywiscie w przyzwoitej cenie 100-120zl 3. co dołaczyc do cyklu na x-pandzie 925g.? myslalem [...]

[...] porze treningowej. W DT rano naczczo CP i przed treningiem CP. Do calosci dorzucam witaminy i omega 3. Po trenngu zawsze 60g carbo, po 30 minutach 35g WPC. Dysponuje tez BCAA, l-glutamina, Thermo Speed Extreme i Thyrotherm. Wydaje mi sie ze zaczne je brac po skonczeniu z Cp, jako ze jablczan sam w sobie jest dobrym katabolikiem, a nie [...]

witam mam prosbe oczywiscie dla tych co sie znaja aby ktos z was pomogl mi poukladac suplementacje z takiego zbioru bo taki zestaw dostałem powiedzmy w "spadku" od kumpla który wyjechałz holandii do domu zestaw zawiera : Olimp - sysytem protein 80 olimp - bcaa optimum nutrition - serious mass (gainer) vital max kretyna hi tec l-glutamina [...]